Стресс и кожа: 6 способов уменьшить его влияние на твой внешний вид
Стресс может влиять на многие процессы в организме. И, пожалуй, одно из самых неприятных проявлений (помимо плохого настроения, набора веса, повышения уровня кортизола и адреналина) — проблемы с кожей от легких высыпаний до сильного акне и экземы. Если избавиться от стресса не удается, кожа становится менее эластичной, на ней быстрее образуются морщины. Можно ли что-то с этим сделать? Специалисты уверяют, что да!
Вита Зорина
нравится0
Поделись с друзьями
Вступай в дискуссию
КОММЕНТИРОВАТЬ
Cosmo рекомендует
Надоел пуховик? 8 стильных пальто-кромби для поклонниц классики
В ногу со временем: самые модные ботильоны весны-2019
Вита Зорина
Здоровье
Не новости
GettyImages
1. Меньше соцсетей
Постоянное пролистывание френдленты и чтение чужих постов может вызывать стресс, волнение и тревогу. Устраивай себе отдых от бесконечных чатов и фотографий хотя бы раз в неделю.
2. Будь реалисткой
Достижение реальных целей повышает настроение и снижает уровень тревожности. А попытки допрыгнуть до звезд никому не добавляют здоровья.
3. Занимайся спортом
Любая физическая активность помогает справиться со стрессом. Йога, пилатес, кардиотренировки, плавание — делай то, что тебе нравится, но регулярно.
4. Ходи гулять
Время на свежем воздухе помогает освежить не только тело, но и мысли. Снижается уровень кортизола, поднимается настроение — сплошные плюсы!
5. Правильно питайся
Употребление слишком жирной и сладкой еды приводит к выработке большого количества инсулина, а значит, снижаются настроение и уровень энергии. Так что ешь побольше овощей и фруктов, а также продуктов, богатых жирными кислотами.
6. Ухаживай за кожей
Акне, экзема, псориаз, вызванные стрессом, не стоит оставлять без внимания. Принимай медикаменты и подбери правильный уход, чтобы снизить неприятные внешние проявления этих недугов.
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
ОК
Я соглашаюсь с правилами сайта
Спасибо.
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Источник: